L’haltérophilie, discipline intégrée aux Jeux Olympiques, est bien plus qu’une simple tentative de soulever les charges les plus lourdes possible au-dessus de sa tête. C’est un art qui demande une maitrise exceptionnelle, respectant des règles précises et rigoureuses. Cette discipline se caractérise principalement par deux mouvements olympiques reconnus mondialement : l’arraché, communément appelé́ le […]
Dans l’article de cette semaine, je vais vous parler de l’hypertrophie, un terme assez courant dans l’univers de la musculation et du sport en salle. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Petite définition pour commencer : Le mot hypertrophie signifie tout simplement l’augmentation de la taille d’une cellule. On comprend donc que ce n’est […]
1) Introduction L’entrainement en résistance, ou avec des poids, barre et haltère permet d’améliorer des qualités physiques bien précises comme : Augmentation de la masse musculaire (hypertrophie) La force maximale La puissance Il est maintenant largement accepté que ce type d’entrainement se prescrit souvent via l’utilisation de pourcentage de répétitions maximale sur l’exercice […]
Les articles de blog vont et viennent au gré de la vie au club. Aussi cette semaine semble bien adaptée pour parler d’un mouvement qui a fait parler de lui dernièrement, le dénommé « épaulé ». En effet ce mouvement faisait partie de la désormais célèbre liste de standards athlétiques qui avait été proposée à l’occasion de […]
Introduction L’équilibre est un aspect fondamental de la performance sportive, qu’il s’agisse de sports collectifs, où les athlètes doivent être en mesure de changer rapidement de direction, ou de sports de force, où la stabilité est essentielle pour générer une force maximale. Selon Sarah Key, experte en physiothérapie, « l’équilibre est la capacité de maintenir […]
L’importance de la musique dans le sport : On a tous déjà, avant une séance ou une série, mis nos écouteurs et monté le volume à fond pour se mettre dans sa bulle. Mais quelle impact à réellement la musique sur les performances sportives ?? Si on se base sur notre ressenti, la […]
Un peu d’histoire : Pour faire un bref résumé de l’origine de la force athlétique, cela a commencé aux alentours du 19 ème siècle par des hommes qui soulevaient des grosses charges à un ou deux bras pour le spectacle comme dans les cirques. Peu de temps après, les premiers clubs d’haltérophilie voient le […]
1. Le muscle up concrètement qu’est-ce que c’est ? Le muscle up, le superbar, la traction complète ou encore la bascule allemande. Ce mouvement emblématique à plusieurs noms. Le nom le plus commun reste le MUSCLE UP. Ce dernier un peu étrange définit une figure que tout le monde connait, une figure est […]
Attardons-nous aujourd’hui sur un concept souvent évoqué mais rarement clair pour la plupart d’entre-nous: la mobilité. En effet la mobilité est très souvent mentionnée en tant que facteur limitant dans la performance sportive dans beaucoup de disciplines, mais elle est rarement définie de manière claire. C’est un peu comme si tout le monde savait […]
La proprioception est un concept important pour les athlètes, les amateurs de fitness et ceux qui veulent améliorer leur bien-être général. Il s’agit de la capacité à percevoir la position et le mouvement des parties du corps, et elle est essentielle pour la coordination, l’équilibre et la stabilité. Dans cet article de blog, nous allons […]
