Choisir sa salle en 7 étapes

Salut!
Tu te demandes comment choisir ta salle?… Toujours un choix compliqué. Surtout quand les commerciaux s’en mêlent et t’embrument le cerveau à coup de promotion et de visite express qui cache les défauts.

Je te donne tout de suite 7 étapes essentielles dans le choix de ta salle et même quelques conseils en bonus pour ne pas te faire arnaquer. Oui, les arnaques sont choses courantes dans ce milieu…

1- Type de salle


Il existe de nombreux types de salles de sport.

La première étape est de te poser cette question : “quel est mon objectif en m’inscrivant dans une salle”

Chaque type de salle sera plus adapté à un objectif particulier et aura ses avantages comme ses inconvénients.

Studio de coaching

  • Solo ou Small Group
  • Coach toujours présent
  • Tarif

Suivi :         ♦ ♦ ♦

Prix :           € € €

Objectif :  Transformation physique – Bien-être – Reprise sportive

La plupart des studio sont des structures familiales où l’on se sent bien ! Certains ont des spécialités.
Je te conseillerai, si tu en as les moyens, de te tourner vers du coaching sans hésitation car c’est comme ça que tu auras la plus belle expérience et les meilleurs résultats.

Box de CrossFit

  • Entrainements complets
  • Esprit d’entraide
  • Tarif
  • Accompagnement

Suivi :         ♦ ♦ ◊

Prix :           € € €

Objectif :  Amélioration condition physique – Bien-être – Performance générale

Le CrossFit est une bonne discipline mais attention à bien suivre nos prochains conseils pour ne pas te tromper !
Non, ce n’est pas une légende, il y a beaucoup de blessures en CrossFit. La discipline n’est pas dangereuse en soi mais il y a parfois un manque d’accompagnement ce qui entraîne de mauvaises postures/mouvements et des blessures.
Heureusement, il y a des Owners qui font bien leur taff et vous aideront à découvrir la discipline en toute sécurité !

Salle Low Cost

  • Tarif
  • Fréquentation
  • Accompagnement
  • Ambiance

Suivi :        ◊ ◊ ◊

Prix :           €

Objectif :  Perdre de l’argent.

Ceux qui me connaissent savent ce que j’en pense…
C’est nécessaire face au pouvoir d’achat actuel mais c’est une aberration.

Fuyez ce genre de salle. Je vous explique pourquoi dans le prochain article!

Salle Traditionnelle

  • Coach présent
  • Ambiance
  • Accompagnement
  • Matériel?

Suivi :         ♦ ♦ ◊  /  ♦ ♦ ♦

Prix :           €  /  € €

Objectif :  Transformation physique – Bien-être

Les salles traditionnelles se font de plus en plus rares car coulées par le marché LowCost.
Le plateau musculation et les cours collectifs sont encadrés par des coachs (c’est déjà ça…)
Chaque salle aura son style donc difficile de faire une généralité. Faites attention à la qualité du matériel, mais on y vient plus loin.

Athletics Club

  • Fréquentation
  • Solo / Small Group
  • Ambiance
  • Matériel
  • Les blagues nulles de Julien

Suivi :      ♦ ♦ ♦

Prix :         € €

Objectif :  Transformation physique – Performance – Bien-être

Tu ne pensais quand même pas que j’allais nous classer parmi les autres? Voyons….
Ce qu’on veut chez Athletics Club? Proposer le meilleur suivi possible à des tarifs abordables!
Mais ce que l’on veut surtout c’est que tu te sentes bien. Que tu passes un bon moment quand tu viens car c’est le meilleur moyen de te motiver!

Avec cette liste, tu as déjà une première idée du type de salle que tu voudras fréquenter.

Passons maintenant à la seconde étape.

2- La localisation


La localisation de ta salle doit être choisie stratégiquement.

2 possibilités :

  • A côté de ton domicile. Pas d’excuse pour ne pas y aller pendant tes repos. Cela demande un peu plus d’effort que la deuxième possibilité.
  • Sur la route travail – domicile. Tu y vas en sortant du travail avant de rentrer chez toi ou pendant une pause. C’est généralement le plus facile pour s’organiser. Seule contrainte : préparer ton sac la veille.

Ta salle de sport doit être accessible en moins de 20 minutes. Quel que soit ton mode de transport.
S’il te faut plus de temps pour l’atteindre, tes chances de rester motiver sont assez faibles.

Profite des transports en commun ou la marche et le vélo pour t’y rendre. Ca t’évitera de chercher une place et puis au moins tu ne ressembleras pas au débile bandeau-montre-smartphone au biceps-chaussures fluos qui se rend en voiture à la salle (ou au parc) pour faire son footing sur tapis…
Désolé, mais il faut vraiment avoir le fromage blanc pas frais pour faire ça…

3- Horaires


La plupart des gens nous disent qu’on ferme trop tôt… 21H30…Comme ci tu allais faire ton sport à 23H…

Les salles ouvertes 24/24H n’existe pas. Ce n’est qu’un argument de vente.
“Oui mais Julien tu dis n’importe quoi, la salle LowCostX en face de chez moi elle est vraiment ouverte 24/24!”
– Ok Brandon. Mais sache que : la plupart des poids sont inaccessibles (risque de vol), aucun coach ne sera là.. Ben ouais un sportif ça dort beaucoup alors ne compte pas sur lui si tu es bloqué sous ta barre de développé (guidé bien sûr) à 2h du mat’.
Alors, si tu as envie de faire du vélo elliptique en pleine nuit, un conseil va méditer et endors toi. Ca te sera bien plus bénéfique.

Soyons sérieux une minute.
Les horaires doivent correspondre à ton mode de vie.
Tu souhaites y aller le weekend? Très bien, alors trouve une salle ouverte le week-end.
Tu souhaites y aller le matin avant le travail? Alors trouve une salle qui ouvre assez tôt.

Mais demande toujours à quoi correspondent les horaires affichés. Est-ce que c’est juste les horaires où la porte d’entrée est ouverte? A quelle heure les coachs sont-ils présents? Idem pour l’accès au matériel ou aux vestiaires.

4- Services proposés


Services

Tout comme les horaires, tu dois poser des questions sur les services réellement proposés.

Beaucoup de clubs proposent des bilans ou des suivis réguliers.
C’est plutôt positif mais qui les fait et comment sont-ils faits?
Si un coach te fait un rendez-vous en 10 minutes, il fait juste ça pour la forme. Pour te donner un ordre d’idées, chez Athletics Club, ils durent entre 1 et 2 heures.

On te propose un programme et un suivi tous les 3 mois?
Cool ! Tu vas faire exactement les 2 mêmes séances pendant 3 mois, passionnant ce sport !

Encore une fois, pose les bonnes questions. Comment et par qui est fait le suivi d’entrainement et nutritionnel (s’il y en a). Est-ce inclus dans la formule de base ou est-ce une option?

Tarifs

Parlons maintenant des tarifs. Cela parait évident mais ne l’est pas tant que ça.

La plupart des gens cherchent la salle la moins chère.
C’est une erreur. dans 90% des cas tu arrêteras en quelques semaines. (On t’explique pourquoi dans notre prochain article).

Je t’invite à réfléchir différemment :

Quel est ton objectif et quel budget veux/peux-tu lui attribuer?

Maintenant que tu as un budget et un objectif, tu peux choisir facilement.
Par exemple, tu veux perdre 10 Kg durablement et tu as environ 600€ pour cela.
Est-ce qu’il vaut mieux un an d’abonnement prélevé à 50€/mois sans suivi que tu finiras par payer sans y aller car c’est trop difficile tout seul? Ou payer un coach pendant 2 mois à 300€ par mois avec certitude d’y arriver?
Question de point de vue.

Derniers conseils concernant les tarifs : 

Les prix affichés sont bien souvent des moyens de t’attirer dans la salle mais sont rarement réels.
Ce sont souvent des tarifs pour les étudiants ou avec des restrictions horaires drastiques.

Demande donc le prix applicable pour tes besoins et ce à quoi ça correspond. Accès illimité? A quel service? Quels suivis? Quel encadrement?

Ensuite demande s’il y a des frais d’inscription, de résiliations ou des frais annexes à prévoir. Fais également attention aux périodes d’engagement et les clauses de reconduction du contrat.

Conseil du pro : Lis toujours le contrat. TOUJOURS. Beaucoup de salles cherchent à piéger les adhérents avec des clauses abusives. Au plus il y a d’astérisques et de caractères minuscules, au plus tu te feras avoir.

>Lis cet article du gouvernement pour avoir plus d’infos<

5- Matériel et équipements


La qualité du matériel est un point à observer pendant la visite de la salle.

Matériel

Si vous voyez un manque d’entretien, des machines cassées ou sales demandez pourquoi. Du personnel de ménage malade ou une machine qui casse une heure avant votre visite ça peut arriver.

Le point le plus important à observer quel que soit votre objectif est le rapport machines guidées / charges libres.
Vous pouvez être certain qu’une salle qui possède plus de machines guidées que de charges libres sera une salle sans suivi.

Effectivement, un club avec beaucoup de charges libres demande un nombre de coachs plus important pour assurer la sécurité des adhérents.
Plus de coachs? Donc plus de suivi? … Oui!

Second point pouvant, lui, révéler l’ambiance qui règne au sein de la salle : le nombre de matériel à libre disposition. Au plus il y en a, au plus l’ambiance sera familiale. Au moins il y en a, au plus tu seras traité comme du bétail.

Equipements

Ici c’est tout simple.
Regarde ce qu’il y a dans le club. Des vestiaires, une salle de musculation, une salle collective, un accueil, un bar, un espace détente, un jeu de fléchettes, tout ce qui peut être utilisé pendant ou en dehors de tes séances.

6- Encadrement


On a déjà un peu abordé cette étape mais elle est cruciale.

Ne crois pas que tu pourras atteindre facilement ton objectifs sans être accompagné, ne serait-ce qu’un minimum.

Les coachs sur les réseaux ne sont pas mauvais, ils font juste de la moyenne. Malheureusement, personne n’est la moyenne.
Seul quelqu’un en présentiel pourra te conseiller correctement.
Tu peux lire notre article précédent : “4 conseil pour choisir ton coach” pour en savoir plus

Inscris-toi dans une salle où le coach est toujours présent pour te montrer des mouvements, t’expliquer pourquoi cet exercice et pas un autre, te raconter une blague quand tu fais la tête et que t’as mal partout.

7- Fréquentation et ambiance


C’est bien cette étape qui définira si tu vas rester motiver ou non.

Il faut que tu te sentes bien dans la salle.
Les gens qui y sont doivent t’inspirer confiance et t’apporter du positif. Évite les lieux où les gens sont agressifs et mal intentionnés.

Si tu es un solitaire alors mets tes écouteurs et dans une salle grand public.
Si tu es sociable et aimes t’amuser alors choisis une salle où tout le monde discute et rigole, c’est de plus en plus rare malheureusement…

Sache qu’une salle où tu prendras plaisir à t’entraîner sauras te faire retirer tes écouteurs !

Nous arrivons au bout de cet article, j’espère qu’il te sera utile. Tu peux le partager à un ami qui cherche une salle 🙂

Et toi? Qu’est-ce que tu regardes quand tu choisis une salle?
Tu fais partie d’Athletics Club, alors dis leur comment c’est chez nous!
Dis-le nous en commentaires 

On se retrouve très rapidement pour un nouvel article :
Pourquoi je me démotive en quelques semaines

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  1. […] jamais! Ma nouvelle vie commence ici. Nourriture saine, inscription dans une salle après avoir lu un article génial sur ce blog. J’ai même acheté mon pot de Turbo 3000, je vais devenir costaud. Finie la […]

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