Comment choisir son mouvement en musculation
Il existe plusieurs centaines de mouvements en musculation et en préparation physique. Seulement voilà : il y en a tellement… qu’on ne sait pas comment s’y retrouver. Aujourd’hui, Julien, coach et fondateur d’Athletics Club, nous donne quelques conseils pour nous aider à choisir les mouvements de musculation qui nous conviendront au mieux ! 😉 Il...
L’entrainement fractionné : bases et principes (1/3)
Aujourd’hui on commence une série de trois articles sur le fameux fractionné. Inventé puis popularisé par Emil Zatopek dans les années 50, « le fractionné » est aujourd’hui dans toutes les bouches et programmes d’entrainement. Oui, mais pourquoi ? Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est un entrainement fractionné, on vous explique : au lieu de courir pendant 20 minutes à 10km/h, on...
4 CLES POUR RESTER MOTIVE ET ATTEINDRE SES OBJECTIFS
– Chroniques d’un coach avisé – En cette rentrée, tout le monde parle de bonnes résolutions… Vous savez, ces décisions qu’on tient pendant une semaine ou deux puis qu’on abandonne pour revenir à notre vie habituelle. On sait ce qu’il faut faire mais c’est difficile de résister à l’habitude. Très difficile. Aujourd’hui, je veux t’aider à réussir tes objectifs, quels...
Réussir ses objectifs
On souhaite tous atteindre des objectifs particuliers. Je vous dis comment y arriver facilement !
Comment choisir sa salle en 7 étapes.
Tu te demandes comment ta salle?… Toujours un choix compliqué. Surtout quand les commerciaux s’en mêlent et t’embrument le cerveau à coup de promotion et de visite express qui cache les défauts. Je te donne tout de suite 7 étapes essentielles dans le choix de ta salle et même quelques conseils en bonus pour ne pas te faire arnaquer. Oui, les arnaques sont choses courantes...
4 Conseils pour choisir ton coach
Tu souhaites faire appel à un coach sportif mais tu te sens perdu dans toutes les offres disponibles? On te donne 4 conseils importants avant de faire ton choix !